〝音楽療法〟という言葉もあるように

音楽を聴くことや、楽器の演奏は

健康維持や、機能回復に役立つことが

わかっています。

◾️〝音楽を聴くこと〟はストレスの解消など

精神面での健康効果が、期待できます。

◾️それでは〝楽器の演奏〟その中でも

〝ピアノの演奏〟は一体どういう

健康効果があるのでしょうか？

ピアノならではの利点を

私の体験談を交えながら、お伝えします。

その①右手と左手で異なる動きを同時に行うため、脳の活性化につながる

特に、利き手でない手は

普段、指先まで使う細かい動きを

あまりしませんが、ピアノでは

左右10本全ての指を、フルに使います。

その上、左右で異なる動きを同時にするので

脳にたくさんの刺激を、与えることができます。

脳に刺激を与えることは、活性化につながります。

私も、新しい曲の譜読みをしている時など

頭がフル回転して、

しっかり働いていることを、実感できます。

特に、左右全く違う動きの曲の場合

脳が、ヒートアップしそうな錯覚に

陥ることもあります。

その②姿勢がよくなる

姿勢は、健康の要ともいえます。

いい姿勢は、見た目が美しいだけでなく

内臓にもいい影響を与えます。

芯のある、美しい音を出すためには

重心を下げ(おへその下の、丹田と呼ばれている当たり)

きるだけ上半身を、柔軟に保つ必要があります。

そのため自然と腹筋に力が入り

姿勢がよくなります。

レッスン中、姿勢が崩れてきた生徒さんに

注意することで、きれいな音色に

変わることもあるほどです。

その③気持ちに張りが出る

「次はあの曲が弾きたい！」

「レッスンまでに、ここまでは仕上げよう！」

など、楽器演奏は小さな目標が立て易く

〝それに見合った努力をすれば、必ず報われる〟

という経験を積み重ねることで

気持ちが前向きになります。

〝病は気から〟といいますが

前向きな気持ちで過ごすことは

健康維持のためには、とても大切です。

どちらかというと、〝静〟というイメージの

ピアノ演奏ですが、その健康効果は

想像以上ではないでしょうか？

しかし、いくら健康効果があるとはいえ

座りっぱなしはよくないので

適度に休憩をはさみつつ

楽しく健康アップにつなげたいですね！