11月18日付け、朝日新聞を読んでいると

【演奏会の緊張・科学の視点でケア】

というタイトルが、目に飛びこんできました。

こちらは日本演奏芸術医学会による

公開イベントに先がけて書かれた記事です。

楽器の演奏と、本番での緊張との関係は

切っても切り離せないもので

演奏家の70%が経験しているそうです。

記事には、ピアニスト金沢恵理さんの

エピソードとして

学生時代、緊張をほぐすため

ウオッカを飲んで本番に臨んだが

効果がなかったこと

演奏会で、緊張のあまり

一番の見せ場を全部飛ばしたこと

などが紹介されていました。

プロのピアニストの方も、本番での緊張には

苦労されているようです。

実践的なアドバイスとしては

◉使い慣れたハンカチで、演奏前に鍵盤をふく

◉本番前にリラックスできる香りをかぐ

など、ルーティンを作ること

が紹介されていました。

また、《演奏中の心拍数を調べる実験》から

心拍数の上昇を、ポジティブにとらえ

「ドキドキしてきた、どうしよう」を

「ドキドキしてきた、いいぞ」

と思えるようにすること。

逃れられないドキドキなら

リハーサルを通して慣れることも

ひとつの方法のようです。

さらに詳しいいことは

イベントに参加しないと分かりませんが

〝あがり〟が、医学的に研究されていると

知り、強い味方を得た気分です。